Привет и славному городу Woodbridge от фанов McLAREN

 ➥
 ➥

В начале года ходило много разговоров о возросшей физической нагрузке и интенсивных тренировках в межсезонье. Пресс-служба Force India узнала у тренера Серхио Переса Хави Мартоса, насколько изменилась подготовка к сезону.

Хави Мартос: «В этом году подготовка Серхио к сезону была на 35% интенсивнее, чем прежде. Это был сознательный выбор – мы адаптировали тренировки к тем нагрузкам, которых ждали от машины.

До трёх часов в неделю увеличилась частота силовых тренировок, в частности изометрических упражнений, когда в течение нескольких секунд затрачивается максимальное усилие на преодоление сопротивления. Шесть часов в неделю мы посвящали ауксотоническим силовым упражнениям, нацеленным на смешанный режим работы мышц, а также тренировкам на выносливость.

Через день мы работали с группами мышц, которые задействованы при пилотировании машины, в частности, с мышцами шеи, верхней части туловища, области поясницы, рук, кистей, груди, ягодиц, а также с косыми мышцами живота и квадрицепсами. Кроме того, мы увеличили число кардиоупражнений и сочетали тренировки разного объема и интенсивности.

Еще один важный аспект нашей программы, особенно в межсезонье – отработка рефлексов с помощью визуальных упражнений и когнитивных навыков. Для этого мы внедрили много новых методик, чтобы тренировки получились разнообразными, и появились новые стимулы, например, мы занимались картингом, используя элемент неожиданности во время сессий.

Если вы удваиваете тренировки и повышаете их интенсивность и объем, то в программу надо включать восстановительную терапию и проводить её, по меньшей мере, три раза в неделю. Кроме того, необходим гибкий подход к занятиям, чтобы избежать переутомления.

Несмотря на специальные тренировки, гонщику всё равно предстояло привыкнуть к новым машинам в плане мышечной нагрузки и координации, а этого можно достичь только за рулем. На предсезонных тестах часто не придают этому особого значения, но зимой в Барселоне мы видели, что независимо от физической формы гонщиков и их подготовки, им всё равно нужна практика, поэтому они должны проехать большую дистанцию в приближенных к гоночным условиях, чтобы полностью адаптироваться к машине».

Источник: F1News

Четверг 18 Мая 2017 15:00
<< предыдущая новостьследующая новость >>

Теги: тренировки, серхио, неделю, переса

Читайте также: Вчерашние новости о том, что консорциум инвесторов, возглавляемый канадским миллиардером Лоуренсом Строллом, по сути спас Force India от финансового краха, вызывают ряд вполне очевидных вопросов. В частности, они связаны с возможным изменением состава команды в 2019 году: логично предположить, что, благодаря инвестициям, которые привлёк Стролл-старший, его сыну Лэнсу практически гарантировано место в Force India. Но кого из нынешних гонщиков он заменит, Серхио Переса или Эстебана Окона? Можно напомнить, что формально внешнее управление в команде было введено после того, как мексиканец и его менеджер Джулиан Якоби обратились в суд, после чего эта история довольно быстро завершилась хэппи-эндом. «Я рад за всех моих коллег, работающих (на базе Force India) в Сильверстоуне, теперь эту невероятную команду ждёт прекрасное будущее, написал Перес на своей странице в Twitter. – И мы не должны забывать, на какой высокий уровень её вывел Виджей Малья!» Окон пока никак не прокомментировал вчерашнее событие, однако уже высказываются предположения, что именно он останется в Force India, тогда как Перес перейдёт в Williams – мексиканец располагает солидным спонсорским бюджетом, что для этой команды в её нынешнем положении весьма кстати. Впрочем, сценарий может быть и другой, поэтому пока остаётся ждать дальнейшего развития событий. Источник: F1News
➥ На главную ➥ Новости

Читайте также

Серхио Перес: Любопытно, как шины справятся с нагрузкой

Серхио Перес и Карола Мартинес сыграли свадьбу

Перес: Два очка в неудачный день – это неплохой результат

Серхио Перес: Постараемся стать "лучшими из остальных"

Серхио Перес: Круг получился очень хорошим

Серхио Перес удивлен скоростью Toro Rosso

Серхио Перес: Пока мы не можем разобраться с машиной

Перес: У нас есть потенциал, чтобы отыграть отставание

Серхио Перес: В Мельбурне нам не повезло

Фернли: Машине не хватает скорости для борьбы за очки