Red Bull о целеустремленности и ходьбе по стульям

Накануне каждого этапа Ф1 команда Red Bull делится полезными советами о том, как поддерживать в тонусе тело и дух. Перед Гран При Турции пилот Марк Уэббер поведал о том, как продолжать движение к цели, несмотря ни на что, а тренер Роджер Клири дал урок правильной ходьбы по стульям. 

Марк Уэббер после своей победы в Монако: «Важно сохранять целеустремленность и быстро возвращаться к делам. Прошло несколько невероятных дней, а в Монако я пережил незабываемые эмоции. Этому очень приятно уделить короткое время – но затем нужно прийти в себя и сконцентрироваться на том, чтобы остаться в форме. Легко говорить о том, что ты собираешься сделать – это может каждый – но все куда сложнее, когда надо действовать. Я продолжаю работать с командой, у нас впереди еще много дел, которые требуют усилий.  Со временем ты становишься менее эгоистичным и более собранным – знаешь, что и когда нужно сделать, и делаешь это».

Роджер Клири в этот раз предлагает упражнение, которое можно выполнить практически в любой ситуации. Чтобы укрепить мышцы ног и восстановить силы после долгого стояния, ходьбы или бега, потребуется лишь обыкновенный стул.



1 – Поднимите левую ногу и поставьте ее на сиденье. Руки держите по бокам корпуса

2 - Поднимитесь на стул и поставьте правую ногу на сиденье рядом с левой

3 – Задержитесь в верхнем положении всего на секунду, а затем опустите левую ногу на землю. Следом опустите правую. Повторяйте

Источник: F1News

Теги: стульям, клири, роджер, ходьбы